I MIEI LIBRI

Bellezza: come mantenerla a qualunque età

photo by Ambro

Affrontare il tempo che passa mantenendo la vostra splendida unicità. Per aiutarvi a raggiungere quest'obiettivo, ho riunito in un percorso mirato alcuni dei miei articoli pubblicati sulle principali riviste femminili italiane e diverse interviste fatte a noti dermatologi, medici estetici e nutrizionisti sui problemi che noi donne ben conosciamo: dalle prime rughe al sovrappeso fino all’invecchiamento dopo la menopausa. In ogni capitolo ho  concentrato le soluzioni pratiche e le indicazioni necessarie per poter scegliere in modo consapevole i trattamenti, i rimedi, le strategie che funzionano veramente. E consentirvi di ottenere risultati naturali, senza forzature o ridicole esagerazioni, sfruttando i progressi che tecnologia e ricerca scientifica hanno segnato anche grazie a nuovi sodalizi con Madre Natura. Per farvi restare belle a trenta come a sessant’anni, accettando e valorizzando i cambiamenti di ogni età. 

Indice degli argomenti trattati

1) PERCHE’ INVECCHIAMO ? 

• LE TEORIA DEI RADICALI LIBERI
• LA DIETA ANTIRADICALI LIBERI
• FRUTTA E VERDURA AL TOP
• OLIO D'OLIVA: UN VERO ANTIAGING
• LA GLICAZIONE
• COME PROTEGGERSI DAGLI AGE
• L’INFIAMMAZIONE SILENTE
• COME SI GENERA L’INFIAMMAZIONE,  COME COMBATTERLA PER RITARDARE L'INVECCHIAMENTO 

2) LA TAVOLA TI FA BELLA 

• NUTRI-BEAUTY TEST: SCOPRI  DA QUALI CARENZE ALIMENTARI DERIVANO I TUOI DIFETTI ESTETICI
• BEAUTY MENU': COME PORTARE IN TAVOLA OGNI GIORNO PER MIGLIORARE LA PELLE, LA LINEA, LA BELLEZZA DEI CAPELLI

DIMAGRIRE DOPO LE FESTE CON LE MINI DIETE DETOX

State pensando di eliminare un paio di chili, o più semplicemente di alleggerivi e dare una ‘rinfrescata’ all’organismo appesantito dai bagordi di fine anno? Ecco come scegliere un mini-regime che rispetti i vostri gusti personali e consenta di disintossicarsi e dimagrire in un week end dopo le feste. 

ADORATE  I DOLCI?  PUNTATE  SULLA FRUTTA!

Probabilmente avete un ‘animo tenero’. Amate i cibi del sapore zuccherino, ‘coccolosi’ al palato, e cedete alle seduzioni di un  biscotto, un pasticcino, una fetta di torta: alimenti che acidificano l’organismo e rubano vitamine ( del gruppo B) ai sistemi di produzione dell’energia. Potete però ribaltare questa la debolezza a vostro favore, facendo incetta di vegetali dalle note dolci come mele, pere,  papaia, carote, orzo e zucca. Cibi ricchi di acqua biologicamente viva che depura l’organismo, riequilibra il sistema biochimico-ormonale e, fornendo potassio, elimina i gonfiori. Per voi, l'ideale è un long weekend a base di frutta. 

GREEN-DETOX: SCHEMA  PER UN LONG WEEK-END (venerdì-domenica)

Colazione: 1 bicchiere d’acqua con un cucchiaio di succo di limone; 1 mela biologica con la buccia; 1 yogurt di soia con un cucchiaino di germe di grano, miele vergine integrale e 3 cucchiai di frutti di bosco (vanno bene anche quelli surgelati); 2 tazze di tè verde.